¡7 beneficios de comer bananas!

¡7 beneficios de comer bananas!




Probablemente has escuchado que las bananas son saludables para ti. A los atletas se les dice que los coman antes de hacer ejercicio, que son una gran base en cualquier batido, y son un tentempié fácil de agarrar y llevar. Pero, ¿qué hacen las bananas por tu salud? Aquí hay 7 beneficios para tu salud si comes bananas.




1. Mejora el sueño 



Ya sea que sufras de insomnio o simplemente tengas muchas cosas en la cabeza, una banana  puede ayudarte. Estas deliciosas frutas están llenas de triptófano, un químico que puede ayudarte a dormir.

2. Regular la salud digestiva


 Son ricos en probióticos, que ayudan a mantener vivas y sanas las bacterias que viven dentro de su intestino.

3. Bocadillo para después del entrenamiento


Investigadores de la Facultad de Medicina de Harvard creen que las bananas son el bocadillo ideal para reemplazar los nutrientes después de un entrenamiento. De hecho, son incluso mejores que las bebidas para deportistas. Esto se debe a que son ricos en minerales como potasio, manganeso y magnesio.


4. Reduce el riesgo de enfermedades cardíacas


De acuerdo con Healthline, comer bananas puede reducir significativamente la probabilidad de que una persona tenga enfermedad cardiaca. Estas frutas son tan fáciles de añadir a su dieta, que vale la pena intentarlo.


5. Rico en Nutrientes


Las bananas están llenas de muchas vitaminas y minerales, particularmente aquellas que el consumidor típico no obtiene lo suficiente. FOOD nos informa que estas delicias amarillas contienen "potasio, calcio, manganeso, magnesio, hierro, folato, niacina, riboflavina y B6".

6. Amistoso con la Pérdida de Peso


Las bananas son altas en nutrición y bajas en calorías, por lo que son el bocadillo perfecto para cualquier persona que quiera perder peso. Incluso se están llenando, ¿qué más se puede pedir?

7. Calambres de control


Cuando se trata de hacer ejercicio, los calambres son los peores. Las personas a menudo sienten que sus músculos se acalambran porque no están recibiendo suficiente potasio, pero las bananas contienen mucho de este mineral.

Entradas que pueden interesarte

Labels

#Marcas #noticias accesorios Acero acido Ácido glicólico acido hialuronico Ácido Hialurónico Ácido hialurónico en glúteos acrilico Acrílico actualidad AES agua ahorro Aislador térmico aislante termico Alfombras alimentos Alquenos Aluminio ambiente Analisis de Joyas anillo antofagafta arcilla de polímero arcilla polimérica arte Asfaltenos astronomía áticos Aumento de labios Autos azoteas baldosas beneficios bienes raices Bioplásticos biopolimeros Biopolímeros Bodas bogota bomboneras botellas Botox Bralettes Brasil Bricolaje Brochas bronce butano cabello cal Calderas de Gas Calentadores de agua campos gasiferos Cánada Candelabros Carboxiterapia casa cemento Cirugía Cirugía Plástica clásico Coca Cola coche cocina Colágeno Colágeno Hidrolizado? Colágeno para la piel collar colombia Color combustión comercializacion Comparativas Conciencia verde consejos Creatividad cristal cubiertas Cubiertos decoracion decoración decoraciones desarrollo detalles diamantes diseño diseño de exteriores diseño de interiores ecogas economía efecto invernadero El regalo perfecto Electrodomésticos Embalaje empresas energía entretenimiento estructuras Estructuras Metálicas Explotación Explotación Petrolera exterior exteriores extrusión farmacia fibra de carbon fitness fotografia Frascos de Vidrio Gas gas natural Gas Carbonico Gas Metano Gas natural Gas Natural Vehicular Gas Pimienta gas propano gas z Gases Nobles Gasoil Gazebos Geoquímica Golden Globes 2019 Google Hidrocarburos Hidrocarburos alifáticos Hidrocarburos cíclicos Historia hogar Imán de neodimio impermeabilizante impuestos Industria Petroquímica Industrial Ingeniería Petroquímica Insectos invenciones invernaderos Jardín Joyas joyería Joyería de Bebé juguetes Juvéderm Lifting facial limpieza Macetas Madera Marcas medicina medio ambiente mesoterapia Mesoterapia Facial Metacrilato moda muebles tapizados Noticas Noticias novedades Peeling facial pendientes Pérgolas petroleo Petróleo Petroquimica Petroquímica Petroquímica básica piedras Piedras preciosas piscinas pisos de madera Placas de PVC plantas plastico plástico Plásticos plexiglas Policarbonato Poliestireno Polietileno Polimeros Polimetilmetacrilato polipropileno Poliuretano Porcelana Fría o Masa Flexibe porches preguntas Premios PVC Qué es el kevlar Radiofrecuencia Reciclado energético Reciclando plástico redes sociales Regalo perfecto Regalos rejuvenecimiento facial reloj Residuos plásticos saber salud Sillas de ruedas tecnología Tejas terrazas texaco Tipos de gases Tips Toxina Botulínica usos del petróleo vehículos ventas viajes videojuegos Vidrio vivienda waterproof

Last week

Como cuidar y eliminar los rayones del plástico transparente.

Como cuidar y eliminar los rayones del plástico transparente.

Plástico transparente El plástico t…

Top 20 techos más económicos para terrazas

Top 20 techos más económicos para terrazas

La vanguardia, versatilidad y economía que s…

Policarbonato transparente, ventajas y desventajas

Policarbonato transparente, ventajas y desventajas

¿Qué es el policarbonato y para qué se usa…

 Todo lo que necesita saber sobre acrílico (PMMA)

Todo lo que necesita saber sobre acrílico (PMMA)

¿ Qué es acrílico ( PMMA ), y para qué …